什么是舒尔特方格？
舒尔特方格（Schulte Grid）是由德国心理学家沃尔特·舒尔特设计的注意力训练工具。将数字随机排列在方格中，要求按顺序快速找到并点击，用于训练视觉搜索速度和注意力集中度。
舒尔特方格是一种经典的注意力集中训练工具。按从小到大的顺序依次点击数字，精确计时到毫秒，支持 3×3、4×4、5×5、6×6 四种规格。
00:00.000
💡 找到数字 1 并点击，计时自动开始
025
🏆 最佳成绩
3×3
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4×4
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5×5
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6×6
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如何开始？
选择方格规格后，在方格中找到数字 1 并点击，计时器立即启动。随后按顺序依次找到并点击 2、3……直到最后一个数字，完成后自动显示用时。
各规格的参考成绩是多少？
5×5 是最常用的训练规格：新手通常需要 60–90 秒，普通人约 35–55 秒，注意力较强者可达 25–35 秒，优秀水平约 20 秒以内。
点错了会怎样？
点错的格子会变红提示，计时继续。错误不会额外扣分，但会打断节奏并延长总用时，属于正常训练反馈。
舒尔特方格有什么科学依据？
舒尔特方格被广泛应用于心理学、运动训练和速读教学中。训练可拓展视觉广度（眼球一次扫视能覆盖的范围），减少阅读时的无效眼动，从而提升阅读速度和专注力。